干。
首先说第一点，其实个人感觉，新鲜蔓越果其实口味还不如果干，因为新鲜果子口感是酸涩的，一般人可能还接受不了，只是汁水相对会多一点而已，果干的话不仅是口味更好，吃起来全是香甜，而且也会更加的便于携带和保存，这都是果干的优点。
第二点，营养方面其实大家并不用担心，因为内部所蕴含的维生素、矿物质和其它保健成分，基本都能较为完整的保留，流失肯定是会有，但是差不多可以忽略不计，健康助益是相同的。
不是的，蔓越莓并不是只有南宁人才能领。蔓越莓是一种水果，在全国各地的超市、水果店、网店等地方都可以购买到。因此，任何人都可以购买和品尝蔓越莓，无论您身在何处。不过，如果您想参与某些蔓越莓的促销活动或领取蔓越莓相关的礼品，可能需要满足一定的条件或限制，具体要求可能因活动而异。