全光谱和益光谱各有其优点。全光谱灯泡能够模拟太阳光的全部颜色，对于室内照明和植物生长有很好的效果。而益光谱灯泡则特别注重提供人体所需的特定波长光线，有助于改善睡眠质量和情绪调节。因此，选择哪种灯泡要根据具体需求来定。
如果需要更自然的光线和广泛的应用，全光谱灯泡可能更适合；而如果追求健康和舒适，益光谱灯泡可能更合适。
全光谱和R97显色主要在以下几个方面存在区别：
1. 光源：全光谱光源的光线涵盖了光谱整个可见光频谱，也就是太阳光的全频谱，在色温和显色指数方面都优于普通的LED光源。因此，全光谱光源比R97显色光源提供更自然、更真实的色彩还原。
2. 色彩表现：全光谱光源比R97显色光源的色彩表现更丰富、更真实，色彩更自然，有助于呈现高端影楼级质感，增强图像色彩真实度。
3. 显色指数：全光谱显色指数代表了光线涵盖光谱的宽度，一般来说，显色指数越高，光照效果越出色。而R97显色指数是特定于特定LED灯珠的，它的色彩表现取决于灯珠的配置和使用的芯片。
总结来说，全光谱在光源和显色指数方面都优于R97显色，能够提供更真实、更丰富的色彩表现。
1. 光源类型：全光谱灯通常采用LED作为光源，LED灯具有节能、高亮度、寿命长等优点，因此选择LED全光谱灯较为理想。
2. 色温选择：全光谱灯可以调节色温，通常分为暖白光、自然白光和冷白光三种。根据个人喜好和客厅风格选择相应的色温。
3. 亮度调节：全光谱灯应具备亮度调节功能，以满足不同场景下的照明需求。可以选择带有遥控器或调光开关的全光谱灯。
4. 颜色显示：全光谱灯可以呈现更多的颜色，可以通过APP或遥控器来调节不同的颜色模式，使客厅照明更加多样化。考虑到个人喜好和客厅装饰风格来选择颜色显示功能。
5. 功能特点：全光谱灯可以有一些特殊的功能特点，例如定时功能、声控功能等。根据个人需求来选择是否需要这些特点。
综上所述，选择全光谱客厅灯需要根据个人需求和客厅风格来综合考虑以上因素，以选择适合的全光谱灯。