通过限制能量摄入，积极锻炼，可达到机体消耗脂肪的目的。证明身体消耗脂肪的准确方法是测体脂率，但是由于自我感觉不同，锻炼的方式不同，身体消耗脂肪的信号可能存在一定差别，常出现的信号为体温升高、出汗、肌肉酸痛、轻度疲劳等。
1、你不是一个人，你可以告诉别人你的烦恼，一起度过这次焦虑。
2、只要勇敢地面对，困难就不会过分困扰你。
3、让你的焦虑得到释放，一样可以成功完成繁重任务。
4、面对焦虑，深呼吸，要试着去放松，不要将自己搞得太紧张。
5、你的心情完全是你自己的掌控，放弃焦虑，接受新的希望吧。
6、学会接受任何情况，因为一切都会变好，给自己一个拥抱。
7、不要晕头转向，不要被大惊小怪吓到，逆境就是考验，逆风也能驶出舒适的航程。
8、只要把焦虑压抑，你就有足够能量去完成你想做的事情。
以下是一些描述开始生病的句子：
我感觉身体有些不适，可能是生病的预兆。
今天起床后，我感觉头痛、喉咙痛，可能是开始生病了。
我的身体开始出现了一些异常反应，可能是生病的迹象。
我感到身体有些虚弱，可能是开始生病的信号。
最近我总是感到疲惫不堪，可能是生病的开始。