想要通过看手机来减肥并不可取，最好的做法是通过良好的饮食习惯和适当的运动来控制身体质量。但是，如果你坚持使用手机，请保持正确的姿势，保持身体挺直，避免驼背，不要长时间低头看手机。
此外，你可以利用手机上的运动追踪软件进行适当的运动，例如步行、跑步或瑜伽等，以帮助你控制体重。 总之，要减肥，坚持健康的生活方式和适当的运动是最重要的。
玩手机最好不要超过半个小时。需要休息五分钟。要闭目休息或向远处眺望，看一些绿色植物，休息半小时左右。避免熬夜，避免长时间看手机电脑。才不会导致眼睛度数加深。不建议长时间玩手机，尤其是黑暗的环境下玩手机电脑对眼睛的损伤特别大
看手机时，首先要注意坐姿，建议采取直立或者坐垫加高的方式，保持身体挺直。其次，调整视角，将手机放在与眼平齐的位置，避免低头久坐造成的颈椎和肩膀疼痛。
此外，可以利用看手机的时间做一些简单运动，如深呼吸、拉伸身体等，有助于缓解压力和减轻身体疲劳。当然，最重要的还是控制手机使用时间，定期活动身体，保持健康的生活方式。