帕格那西亚是游戏《火焰纹章·圣魔之光石》及其衍生作品中的角色。利西亚地方贵族的女儿,与艾利乌德是青梅竹马,对他抱有好感。
帕格那西亚性格温柔,喜欢帮助他人。虽然是贵族出身,却没有贵族的架子,能和村民们打成一片。在游戏设定中,她初始职业是僧侣,能够使用光属性魔法。当等级达到 10 级后,可以进行转职,可选择转职为祭祀或贤者。祭祀可以使用杖类武器,并习得更强的辅助类魔法;而贤者则可以使用剑类武器,并强化了攻击类魔法。
早中晚三个时间段。
1、帕梅拉初阶运动
早晨醒来后有10分钟的拉伸运动,促进新陈代谢;中午有10分钟的时间做美背训练,新手应选择难度系数较低的训练,能帮助瘦背;晚上抽出10分钟做腹部初级训练,能消除肚子上的赘肉。
2、帕梅拉进阶运动
早晨10分钟运动能唤醒新陈代谢,而且也能舒缓精神;中午10分钟做腰腹部运动,不仅能瘦肚子,而且也能塑造腰腹部线条;晚上跳15分钟的全身燃脂有氧操,能燃烧体内多余脂肪。
3、帕梅拉最高阶运动
早晨10分钟运动;中午10分钟瘦手臂和副乳;晚上20分钟做全身燃脂操,能更好的燃烧脂肪。