1 可以选择喝菊花茶或柠檬片茶
2 喝菊花茶可以清热解毒，舒缓疲劳，还有助于改善睡眠质量；柠檬片茶则可以提神醒脑，缓解疲劳，还有一定的抗氧化作用。
3 当然，在熬夜前尽量避免饮用浓茶或咖啡等刺激性饮品，保证充足的水分摄入也非常重要。
此外，需要注意补充足够的营养，保持良好的作息习惯。
1 可以喝普洱茶
2 普洱茶的成分可以帮助消除疲劳，同时还有助于帮助睡眠，缓解熬夜引起的疲劳和压力。
3 如果你想增加调节作用，可以在普洱茶中加入少许枸杞等中药材料，以增强调节效果。
但需要注意的是，饮用茶水时不要过量，控制好饮用茶水的时间和量，以免对身体造成不良影响。