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吃不了水果怎么补充维生素c
时间:2025-05-13 03:05:01
答案

如果无法通过水果摄入足够的维生素C,还有其他方法可以补充。首先,可以食用维生素C补充剂。市面上的维生素C补充剂种类繁多,剂型包括片剂、泡腾片、软胶囊等,可以根据个人需求选择合适的补充剂。

其次,增加蔬菜摄入量。一些蔬菜如辣椒、西兰花、菜花等含有丰富的维生素C。尽管蔬菜中的维生素C含量不如水果丰富,但增加蔬菜摄入仍有助于增加维生素C的摄入量。此外,也可以考虑食用维生素C含量较高的食物,如柑橘类、草莓、番茄等。

同时,保持健康的生活方式,如戒烟、限制酒精摄入、保持良好的饮食习惯等也有助于维持体内维生素C的水平。总之,如果无法通过水果摄入足够的维生素C,可以采取其他方法进行补充。

吃上海青好处和坏处
答案

好处很多,没坏处。

上海青能够软化血管,这是由于上海青归属于低热量蔬菜水果,不容易提升我们人体内的人体脂肪沉积。并且上海青里边含有可以推动我们消化吸收的膳食纤维素

吃不了油腻的东西是怎么回事
答案

吃不了油腻的东西可能属于脾胃不好消化不良的情况

一般注意平时避免油腻食物过多的饮食,避免暴饮暴食。

建议:用促进消化的药物,适当多活动,多食新鲜的蔬菜水果,少食多餐,对疾病的恢复比较好。

除此之外,可能是肝功异常表现,还有就是胆囊功能减低导致。

意见:建议及时去医院做个消化系统的彩超,同时进行一下血液化验的肝功能检查。

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