助眠视频的制作方法如下：
搞定文案：先制作视频的文案，可以参考其他助眠视频的文案，也可以自己创作，注意要营造轻松、安静的氛围。
生成图片：打开Midjourney软件，输入不同角色的文案，生成图片。
生成动图：将生成的图片放入Pika
labs软件中，输入提示词，选择不输入，稍等一会图片就动起来了。
助眠视频可以通过设置睡眠定时和调节音量等方式实现关机也能听。在使用助眠视频时，我们可以选择设置一个特定的睡眠定时，让视频在定时结束后自动关闭，从而避免影响睡眠。
同时，我们可以调节音量适宜，让视频在播放时音量不会太大，也不会太小，既可以帮助我们入眠，又不影响睡眠质量。
对于助眠视频，是否睁眼睛观看主要取决于个人喜好和舒适度。一些人喜欢在入睡前放松地睁着眼睛观看，认为这样有助于放松身心，更容易进入睡眠状态。而另一些人则更喜欢闭上眼睛，专注于视频中的声音和内容，以此来帮助自己更快地入睡。无论选择哪种方式，重要的是确保视频内容有助于放松和舒缓，以及自己的舒适度。